Visite o médico pelo menos duas vezes ao ano após os 60 anos.

Faça atividades físicas regulares.

Mantenha o peso normal

Beba bastante água.

Reduza o consumo de sal

Ingira frutas e verduras com freqüência.

Prepare alimentos com pouca gordura.

Aumente o consumo de fibras ( farelo de trigo e cereais integrais - centeio, aveia, cevada)

Procure manter a tranqüilidade. Faça um bom relaxamento sempre que possível.

Para evitar as doenças que surgem com  idade, nada melhor do que prevenir. Alguns pequenos cuidados vão trazer muitos benefícios a saúde.