A alimentação é muito importante para a saúde.

Ao envelhecer,  a escolha dos alimentos e a quantidade devem ser observados com mais atenção. Algumas dicas para comer melhor:

Alimentos que podem ser consumidos:

• Todos os vegetais crus ou cozidos e frutas.

• Carnes magras (vaca, frango sem pele, peixes) cozidos, assados ou grelhados.

• Leite, iogurte (desnatados), coalhada.

• Chás

• Clara de ovo

• Óleos vegetais

• Arroz, feijão, soja, ervilha, milho.

• Doces caseiros feito com frutas (quantidade moderada)

• Gelatina, geléia

• Pães (integrais), bolachas sem recheio e sem gordura.

• Queijos magros

• Importante: observar a quantidade, comer moderadamente.

• Frituras em geral.

• Carnes gordas ou em conserva.

• Frios e embutidos (presunto, salame, mortadela, linguiça e salsicha)

• Maionese, manteiga, gema de ovo, creme de leite.

• Leite integral.

• queijos gordurosos (prato, provolone, mussarela)

• Vísceras(coração, rim, fígado.

• Pele de frango.

• Alimentos preparados com gordura animal.